７月のヨガのテーマ 静と動の動きを味わい、自分を癒す。
こんばんは。
笑顔のパワーで癒す あなたの心の薬箱
ホリスティックナースセラピスト山城みづほです。
７月ももう半分すぎてしまいましたが、今月のヨガのテーマについて。
梅雨のこの時期、気温差が激しく体調を整えづらいことが多いですね。
特に今年は梅雨寒で湿度が高くて気温が低い状態が続いており、身体の中の不要な水分が外に逃げづらく冷えやすくなっています。
もともと梅雨時期は皮膚症状や呼吸器系であったり、頭痛やむくみ、だるさ、めまい、月経痛といった症状が出やすい時期ですが、今年は特に体の冷えやだるさを感じている方も多いかもしれません。
もうじきに梅雨が明けると本格的な夏がやってきます。
暑いと呼吸が浅くなりがちだったり、冷たいものをとりすぎて内臓機能が低下しやすかったりし、梅雨時期に体の巡りが悪い状態だと余計に夏バテの症状が出やすくなってしまいます。
そうなる前に、ヨガで呼吸を深め、自律神経のバランスを整え、血流や内臓機能の働きも良くして、快適な夏を過ごせるといいですよね！
ヨガクラスでは静→動→静の流れで進んでいきます。
まずは自分の呼吸や心と身体に意識を向け、呼吸を感じながらゆっくりと身体全体をまんべんなくゆるめてほぐしていきます。
そして、呼吸に合わせてじっくりと身体を動かし、感じ、整えていく。
そのあと、ゆったりと身体を穏やかにゆるめていきます。
呼吸にはとてもパワフルな癒しの効果があります。
呼吸を感じながら、呼吸と共に身体を動かしていくことで、心と身体がゆったりとほどけていき、自分の内側から自然と癒しが生まれてくる。
ゆったりじっくりと静と動の動きを味わい、呼吸を深め、身体の巡りを良くすることで、心と身体のバランスを整えて、夏を乗り切るエネルギーを充電していきましょう！
＊７月スケジュール＊
日時：７月２１日（日）１０：００〜１１：３０ ９０分クラス
場所：koti by luomu コティバイルオム （袋井市上山梨１８０１ー１）
料金：１５００円（無料レンタルマットあり。事前予約必要）
日時：７月９日（火）、７月３０日（火） １０：００〜１１：３０ ９０分クラス
場所：（株）ユキトシ ショールーム 木育広場（御前崎市池新田3843-11）
料金：１５００円（無料レンタルマットあり。事前予約必要）
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