袋井市 コティバイルオム 癒しのゆるめるヨガ

袋井にある美容室、コティバイルオムさんで毎月第３日曜日にヨガクラスを開催させて頂いています。

もともとワークショップなど開催できるようにと設計された室内は、広々として開放感のあるとても素敵な空間。

この素敵な空間でヨガするだけでも癒されます。

癒しのゆるめるヨガは「ポーズをとる」ことよりも「呼吸」にフォーカスしたゆったりとしたクラスです。

最初に自分の呼吸に意識を向け、呼吸を感じ、呼吸を通して自分のココロとカラダの状態も観察していきます。

そして足先から緊張をゆるめるように少しずつ身体をほぐしていきます。

ココロとカラダが十分にゆるんでしなやかな状態になってきたら、時には力強いポーズにもチャレンジしていきますが、ポーズの中でも常に呼吸に意識を向けていきます。

最後に瞑想や呼吸法を行うこともありますよ。

シャバーサナで十分にリラックスしたら、もう一度最後に自分の呼吸を感じる時間。

忙しい毎日の中、自分のココロとカラダに向き合う時間、ケアする時間、とれていますか？

ママである自分、妻である自分、会社での自分・・・

色々な役割や仕事に追われ、自分のことはつい後回しになりがちなことって多いですよね。

でも自分自身を癒してあげられるのは自分しかいません。

忙しい毎日や思考から少ーしだけ離れて、素敵な空間の中で、ゆったりと自分のココロとカラダと向き合い、自分自身の呼吸に意識を向け、呼吸を感じて、ココロとカラダをゆるめて整えてみませんか？

ご予約はこちらの予約フォームからお願い致します。

＊コティバイルオム 癒しのゆるめるヨガ＊

【日時】　

　毎月３日曜日　１０：００〜１１：３０

【場所】

　koi by luomu コティバイルオム（袋井市上山梨１８０１−１）

【料金】　

　１５００円

【持ち物】

　◎動きやすい服装（体を締め付けないもの）

　◎ヨガマット（無料レンタルマットあり。事前予約必要）

　◎タオル

　◎飲み物（常温かあたたかいものがおすすめ）

　○体にかけるタオルケットなど（寝ころんでのリラクゼーションの際必要な方）

【駐車場について】

コティバイルオムさんの店舗前と向かって左手が駐車場になります。

＊初めてこちらのクラスを体験される方へ＊

1. 初回はカウンセリングシートをご記入頂いていますのでクラスの10分前を目安に会場にお越し下さい。

2. 動きやすい服装でいらっしゃるか、お着替えをお持ち下さい（着替えのスペースがあります）

3. 食事はクラスの2時間前迄に済ませ、なるべく空腹の状態でお越し下さい。

4. インストラクターが、アジャストといい体に触れ位置を調整することがあります。そのため、触れられたくない箇所や動かすと痛みがある箇所などがある場合は必ず事前にお伝えください。

5. ヨガはご自身のペースで行って頂くよう、無理のないようにお願いします。途中で疲れた場合はお休みのポーズで休息して頂いて大丈夫です。