私が呼吸を大切にするわけ。呼吸の質は生命の質。

笑顔のパワーで癒す あなたの心の薬箱

ホリスティックナースセラピスト山城みづほです。

皆さんは普段から呼吸に意識を向けてみることってありますか？

呼吸を意識するということは、ココロを意識することです。

『息』というのは「自分の心」と書きますよね。

ココロの状態は息＝呼吸にダイレクトにあらわれてくるのです。

幸せなときや安心感に包まれているときはため息をつくように大きく息を吐き、自然と吸う息が入ってきます。

深くゆったりとした安定した呼吸。これが本来の自然な呼吸。

でも・・・

不安なときや緊張しているとき、ストレスがたまっているとき、

怒っているとき、驚きや恐怖感があるとき・・・

そんな時は呼吸は浅く、短く、止めてしまっていることさえもありますね。

つまり・・・

『呼吸の乱れ』＝『ココロの乱れ』なんですね。

でもそんな状態を頑張って切り替えようとしてもなかなか難しい。

それが、呼吸を整えることで、乱れていた感情や散らかっていたマインドが鎮まり、自分自身に自然と戻ってくることができます。

呼吸というのは意識と無意識の架け橋のようなもの。

24時間365日、無意識下で行われているものだけれど、意識してコントロールすることもできる。

つまり呼吸を意識的にコントロールすることによって、感情やマインドもコントロールできるのです。

深くゆったりとした呼吸をすると、自然とココロとカラダが安定します。

『呼吸の質』＝『生命の質』なんですね。

24時間休みなく行われる呼吸。

１日にくりかえされる呼吸の数はなんと2万回から3万回にもなります。

この普段の呼吸をできるだけ丁寧に、深く安定したものにすることで、ココロとカラダは大きく変わり、人生さえも変えてしまうほどの力があります。

まずは少しだけ、自分の呼吸に意識を向け、自分の呼吸を感じるところから初めてみませんか。