８月のヨガ のテーマ 内臓の疲労回復。夏バテ解消には内臓から元気に！
こんばんは。
笑顔のパワーで癒す あなたの心の薬箱
ホリスティックナースセラピスト山城みづほです。
またまた今月も遅くなってしまいましたが、今月のヨガのテーマについて。
梅雨が明けたとたんに猛暑で、だるさや夏バテの症状を感じている方も多いかもしれません。
あまりの暑さに冷たいものをとりすぎてしまい、内臓機能の疲れがたまっている方も多いのではないでしょうか。
あったかいとカラダはゆるみますが、暑すぎると交感神経が働きます。
交感神経が優位な状況では胃腸の働きがおさえられてしまうため、ただでさえ内臓機能は低下しがちです。
そして、外の暑さに対して、スーパー、お店、電車などの中は冷房で寒いくらい。
暑い寒い暑い寒いの繰り返しで身体の調整機能はとても忙しい状態。
そこに加えて冷たいものをとりすぎると内臓にはダブルパンチですね。
今月のヨガでは、内臓へのアプローチを意識しながら、暑さで疲れたカラダ、冷房や冷たいもので冷えただるさを解消するよう、消化機能や免疫機能を高めるポーズや、心身の疲れを取り除くポーズを中心に行なっていきます。
深い呼吸と共に流れるように動いていくことで身体の巡りを良くし、リフレッシュ&リラックス効果もあります。
クラスの最後には、プラナヤマ（呼吸法）で自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整えていきましょう。
ストレスマネジメントとマインドフルネスの為の呼吸法と瞑想で、ココロとカラダのバランスも整えていきます。
＊８月スケジュール＊
日時：８月１８日（日）１０：００〜１１：３０ ９０分クラス
場所：koti by luomu コティバイルオム （袋井市上山梨１８０１ー１）
料金：１５００円（無料レンタルマットあり。事前予約必要）
日時：８月６日（火）、８月２０日（火） １０：００〜１１：３０ ９０分クラス
場所：（株）ユキトシ ショールーム 木育広場（御前崎市池新田3843-11）
料金：１５００円（無料レンタルマットあり。事前予約必要）
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